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エステ3回目   

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     静岡の妹のエステ、3回目。
     若かりし頃に
     タヒチでしっかり日焼けして
     付けてしまったシミが
     心なしか薄くなったような・・?

     アンチエイジング
     頑張らないとね!

     基本は
     食事と運動、休養が大切だと思います!
     きちんと食べてないと
     身体に出ますからね!
 

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     今日のメインは
     しこ鰯と夏野菜の蜂蜜黒酢あん

     青魚、食べて欲しいので!
     

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     南瓜とトマトの冷スープ

     南瓜のスープと思いきや
     あと味にほんのり、トマトなの!


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     わらびと豚肉の煮物
     おばあちゃんの
     田舎っぽい煮物シリーズ!

     こういうものをお勧めしたい!


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     実家で収穫した
     いんげんと生ハム、アイオリソース。
     にんにくも実家産。

    
     エステが終わった後は
     私が習ってきたヨガの
     ポージング!!

     水泳も相変わらず
     続けてますが(昨日も1㌔、泳ぎましたよ~)
     ヨガは、家で毎日できるので
     健康管理にとてもいいようです!

     私くらいの歳になると(いくつでしょう?)
     どこか調子が悪かったり
     病気になる方も。。
     逃れようのないこともあるけれど
     自分でできる、健康管理は
     できるだけしてゆきたいと思っています!

          
     

by lbo403 | 2010-06-18 17:49 | お料理全体 | Comments(0)

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